Country:
UAE
Region:
Dubai
:علاج تصلب الرقبة
تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المُصابة، حيث يُنصح بوضع الثلج خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى من التعرّض للإصابة، وبعد ذلك تُطبّق الحرارة من خلال الكمّادات الدافئة، أو الاستحمام بالماء الدّافئ، الأمر الذي يُخفف الألم وتيبُّس الرّقبة. تمديد الرقبة بطريقةٍ غير مناسبة تتمثّل بتحريك الكتف إلى الخلف ثم للأمام بشكلٍ دائري، والضغط على عظام الأكتاف لعدّة ثواني، ثم تكرار العمليّة مرةً أخرى، مع تحريك الرأس من جهة لأخرى ببطء، ممّا يُساعد في التخفيف من الألم والتيبُّس، مع ضرورة تجنّب الحركات المُفاجئة التي قد تُسبب المزيد من الضرر. التخفيف من الإجهاد والضغط النفسي بطُرقٍ عدّة؛ منها الاستماع للموسيقى والتّأمّل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة التّوقف عن ممارسة التمرين المُسبب لتيبُّس الرقبة حتى لا يزداد الأمر سوءاً، إلى أن يتم العلاج. تحسين وضعيّة النّوم، كالنوم على الظهر أو على الجانب، ومحاولة الاسترخاء قبل النّوم.
تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المُصابة، حيث يُنصح بوضع الثلج خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى من التعرّض للإصابة، وبعد ذلك تُطبّق الحرارة من خلال الكمّادات الدافئة، أو الاستحمام بالماء الدّافئ، الأمر الذي يُخفف الألم وتيبُّس الرّقبة. تمديد الرقبة بطريقةٍ غير مناسبة تتمثّل بتحريك الكتف إلى الخلف ثم للأمام بشكلٍ دائري، والضغط على عظام الأكتاف لعدّة ثواني، ثم تكرار العمليّة مرةً أخرى، مع تحريك الرأس من جهة لأخرى ببطء، ممّا يُساعد في التخفيف من الألم والتيبُّس، مع ضرورة تجنّب الحركات المُفاجئة التي قد تُسبب المزيد من الضرر. التخفيف من الإجهاد والضغط النفسي بطُرقٍ عدّة؛ منها الاستماع للموسيقى والتّأمّل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة التّوقف عن ممارسة التمرين المُسبب لتيبُّس الرقبة حتى لا يزداد الأمر سوءاً، إلى أن يتم العلاج. تحسين وضعيّة النّوم، كالنوم على الظهر أو على الجانب، ومحاولة الاسترخاء قبل النّوم.
0 reviews on أرخص مركز علاج طبيعي في دبي
Please sign in so you can post a review.
Latest Visited
36
أفضل مركز علاج طبيعي لعلاج آلام الركبة في الشارقة وعجمان
UAE, Sharjah
Posted to Health & Beauty
20
أفضل وأحسن وأقرب مركز علاج طبيعي منزلي و خدمات منزلية في عجمان أم القيوين من موقعي
UAE, Ajman
Posted to Home Health care
40
مراكز علاج طبيعي منزلي وأعادة التأهيل في الشارقة وعجمان
UAE, Sharjah
Posted to Home Health care
40
أفضل وأشهر مركز علاج طبيعي لعلاج آلام عرق التسا في دبي
UAE, Sharjah
Posted to Health & Beauty
Similar Ads
40
أفضل مركز علاج طبيعي لعلاج آلام الركبة في الشارقة وعجمان
UAE, Sharjah
Posted to Health & Beauty
40
أفضل مركز علاج طبيعي لعلاج آلام الكتف في الشارقة
UAE, Sharjah
Posted to Health & Beauty
40
أفضل وأشهر مركزلعلاج انحراف العمود الفقري في الشارقة ودبي
UAE, Dubai
Posted to Health & Beauty
37
أفضل واحسن علاج طبيعي لعلاج الجلطة الدماغية في الشارقة
UAE, Sharjah
Posted to Health & Beauty